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アンドウミカの魅力アップ道場

アンドウミカの魅力アップ道場アンドウ ミカアンドウ ミカ

“酸っぱい葡萄”はやめにしない？「本当はなりたい自分像」を肯定する大切さ

イソップ童話に『酸っぱい葡萄』というお話があります。葡萄が欲しいのにどうしても取れない狐が、怒りと悔しさから「どうせこんな葡萄は酸っぱくてまずいだろう...

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理想の相手と出会うには？

理想の相手と出会うには？, 結婚久野友萬久野友萬

「ただしイケメンに限る」わけではない！ 女性が“理想のイケメン”と結婚しない科学的な理由

「ただしイケメンに限る」という言葉があります。ブサメンなら許されないことも、イケメンなら許される。どうせ女は男を顔で選ぶ。そんな、揶揄とともに口にされ...

理想の相手と出会うには？, 結婚

久野友萬久野友萬
アンドウミカの魅力アップ道場

アンドウミカの魅力アップ道場, ボディメイク, 筋トレ, 魅力の磨き方アンドウ ミカアンドウ ミカ

「筋トレしても痩せない人」の特徴

ダイエットのために筋トレを始めようとしている人も多いかもしれませんが、実は筋トレだけでは痩せられないという人もいるんです。アンドウミカさんの連載コラム...

アンドウミカの魅力アップ道場, ボディメイク, 筋トレ, 魅力の磨き方

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しみ・そばかす

しみ・そばかす, スキンケア, 敏感肌坂野 りんこ坂野 りんこ

メイクもコスメも大好きな私が「世の中のすべての女性は肌断食をした方がいい」と思うようにな...

洗顔をしたらすごい勢いで肌が乾燥して突っ張るので、慌てて化粧水をつける。たっぷりクリームを塗る。 それがスキンケアの常識でしたよね。 でも、その毎日の...

しみ・そばかす, スキンケア, 敏感肌

坂野 りんこ坂野 りんこ
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アンドウミカの魅力アップ道場, ボディメイクアンドウ ミカアンドウ ミカ

部分痩せにかかる時間は最低でも○カ月!? 二の腕のお悩みと向き合うなら、今からスタートしよう!!

二の腕が太いと、他が引き締まっていてもふとましい印象を与えてしまうもの。しかしこの部分「だけ」を痩せさせるのはかなり時間がかかるようで…？ ボディメイ...

アンドウミカの魅力アップ道場, ボディメイク

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ヴィーガン

ヴィーガン, グルテンフリー, 糖質制限坂野 りんこ坂野 りんこ

フェイクミート試食会に潜入！ 代替肉は糖質制限者の救世主となるか？

糖質制限をしている人たちの主食は、肉（と、プロテイン）。もし環境問題などが原因で畜産の供給量が減ったとき、私たちは何を食べるべきなのでしょうか？ 今回...

ヴィーガン, グルテンフリー, 糖質制限

坂野 りんこ坂野 りんこ
ホワイトニング

ホワイトニング, 体験ミクニ シオリミクニ シオリ

手軽な値段でイメージアップ！「歯のホワイトニングエステ」でコスパ良く好印象を手に入れろ！

ちょっと前まで、歯のホワイトニングというと割高なイメージがありました。しかし最近はコスパの高いホワイトニングエステも増えているそう。美容に詳しいライタ...

ホワイトニング, 体験

ミクニ シオリミクニ シオリ
カロリー制限

カロリー制限, ボディメイク, 体脂肪率40%からのダイエット金延 さえ金延 さえアンドウ ミカアンドウ ミカ

体脂肪率40%からのダイエット 第４話「順調に痩せてきた！ と思ったら、子どもの発熱で大ピンチ...

６年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功！ ２人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましてい...

カロリー制限, ボディメイク, 体脂肪率40%からのダイエット

金延 さえ金延 さえアンドウ ミカアンドウ ミカ
ステージ上のヒールの足
アンドウミカの魅力アップ道場

アンドウミカの魅力アップ道場, ボディメイク, 魅力の磨き方アンドウ ミカアンドウ ミカ

究極のズボラさん向け美ボディメイク術、その名も「ビヨンセごっこ」♡

楽して美しいボディを手に入れるために必要なのは、筋トレやエクササイズ、そして食事制限というのはダイエットの常識ですよね。でも、それを続けるのは気合も時...

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インタビュー

インタビュー, ダイエット, 特集Lily-Jay編集部Lily-Jay編集部久野友萬久野友萬

科学ライターに直撃!!「ときめき」は、ダイエットに効果あり？ なし？

「恋をするとキレイになる」という話がありますが、これって科学的に見て正しいのでしょうか？ 今回は、そんな「恋」にまつわる科学を、数々の著書を持つサイエ...

インタビュー, ダイエット, 特集

Lily-Jay編集部Lily-Jay編集部久野友萬久野友萬
お尻のトレーニングをする金延さえとアンドウミカ
ボディメイク

ボディメイク, 体脂肪率40%からのダイエット金延 さえ金延 さえアンドウ ミカアンドウ ミカ

体脂肪率40%からのダイエット 第２話「突如中断されるダイエット!? 寝たらまさかの…!?」

６年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功！ ２人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましてい...

ボディメイク, 体脂肪率40%からのダイエット

金延 さえ金延 さえアンドウ ミカアンドウ ミカ
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カロリー制限

カロリー制限, ボディメイク, 体脂肪率40%からのダイエット金延 さえ金延 さえアンドウ ミカアンドウ ミカ

体脂肪率40%からのダイエット 第１話「自己流筋トレで脚がパンパン！」

６年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功！ ２人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましてい...

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金延 さえ金延 さえアンドウ ミカアンドウ ミカ
ビタミンとミネラルの話

ビタミンとミネラルの話, ヘルスケア坂野 りんこ坂野 りんこ

「友達が妊娠したときにキレイ目のお菓子でお祝いする女」は卒業したくない？

あなたの大事な人が妊娠したとき、どんなものでお祝いの気持ちを伝えますか？ こういうときの手土産にはついつい見た目のキレイなスイーツを選んでしまいがちで...

ビタミンとミネラルの話, ヘルスケア

坂野 りんこ坂野 りんこ
ボディメイク

ボディメイク, 筋トレアンドウ ミカアンドウ ミカ

あなたがなりたいのは、ヨガボディ、フェロモンボディ、筋トレボディ？ タイプ別の鍛え方、教え...

ひとくちに「ダイエット」と言っても、ボーイッシュなスリム体型を目指すのか、女性らしい体を目指すのか、腹筋が割れたボディを目指すのかでトレーニングや食事...

ボディメイク, 筋トレ

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メイクアップアーティスト高橋秋人の部屋とブスと私

メイクアップアーティスト高橋秋人の部屋とブスと私, 美意識高橋秋人高橋秋人

【部屋とブスと私＃１】お肌のくすみは人生のくすみよ。

LGBTのGでメイクアップアーティスト、そして自身も俳優として活動する高橋秋人さんの連載コラム「部屋とブスと私」。人一倍美意識が求められる現場で、数々...

メイクアップアーティスト高橋秋人の部屋とブスと私, 美意識

高橋秋人高橋秋人
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アンドウミカの魅力アップ道場

アンドウミカの魅力アップ道場, 女性の生き方, 美意識, 魅力の磨き方アンドウ ミカアンドウ ミカ

20代から知っておくべき、自分を老けさせない「脳」の作り方

「もう若くないから…」という言葉を、女は10代から使ってしまうもの。でも、それを言えば言うほどあなたの脳はあなた自身のことを「おばさん」だと認識してし...

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マクロビオティック

マクロビオティック, レシピ, 松野エリカの美容栄養学, 野菜料理松野 エリカ松野 エリカ

ジメジメした暑さを吹き飛ばす♡ 夏野菜のアジアン焼き浸しレシピ

美容料理研究家・松野エリカさんの連載コラム、今回は夏にぴったりのアジアン風レシピ♡ ナンプラーの香りが食欲をそそる一品です。 ジメジメした夏の栄養補給...

マクロビオティック, レシピ, 松野エリカの美容栄養学, 野菜料理

松野 エリカ松野 エリカ
ヘルスケア

ヘルスケア, 水分補給, 美容Lily-Jay編集部Lily-Jay編集部

「喉が渇いた」と思ったときにはもう手遅れ？ スポーツドリンクで脱水に!? 夏の水分補給の新常...

ジメジメとした湿気の多いこの時期から、気温が上がる夏本番に向けて、気を付けたいのが熱中症。こまめな水分補給を心がけたいところだけど、間違った水分補給を...

ヘルスケア, 水分補給, 美容

Lily-Jay編集部Lily-Jay編集部
鏡で吹き出物をチェックする女性
マクロビオティック

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吹き出物ができる場所でわかる、あなたの今日の健康状態。

前回のコラムでは顔色や吹き出物の位置で健康状態を知る＜望診＞を紹介してくれた松野エリカさん。今回は、吹き出物の位置で知る、自分の健康状態について。 こ...

マクロビオティック, 吹き出物, 松野エリカの美容栄養学

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顔のできものを確認する女性
スキンケア

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「望診」で健康チェック！ 顔色や吹き出物の色で、食べすぎているものがわかる！

暴飲暴食をしたり、寝不足や不摂生などで出てくる吹き出物や肌の荒れ。東洋医学では、これらの色によって内臓の健康状態を診察することがあるのだそうで、それを...

スキンケア, 吹き出物, 松野エリカの美容栄養学, 美容

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完全色を試してみたバナー
ビタミンとミネラルの話

ビタミンとミネラルの話, ヘルスケア, 体験, 特集, 糖質制限, 調査坂野 りんこ坂野 りんこ

「完全食」は本当に「完全」なの？ 健康オタクのライターが自腹で検証！

最近あちこちで見るようになった「完全食」。それってどこまで栄養が摂れるもので、なにをもって「完全」と言ってるんでしょう？ 断食や玄米食にも傾倒した過去...

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体脂肪40%の表示の体重計
カロリー制限

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体脂肪率40パーセントからのダイエット 予告編「いつの間にかアザラシになっていた」

６年前に長男を出産したあと、気合と根性で18キロのダイエットに成功！ ２人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましてい...

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冷シャブサラダ
マクロビオティック

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【レシピ】ジメジメ梅雨を乗り切る♡ 梅酢ドレッシングでさっぱり冷しゃぶサラダ

こんにちは！ 美容料理家／ERICHE代表　松野エリカです。 あっという間に5月も終わりを告げようとしていますね〜。沖縄は早くも梅雨入り。今年ももうそ...

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スムージーを飲む女性
スキンケア

スキンケア, ヘルスケア, マクロビオティック, 松野エリカの美容栄養学, 紫外線対策, 美容, 連載松野 エリカ松野 エリカ

あなたが口にしているその食材、まさかの紫外線を吸収しています!!

こんにちは。美容料理家／ERICHE代表　松野エリカです。 継続的にダイエットネタを送りしておりましたが、本日はちょっとお休み。 今日は今の季節とって...

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ビタミンとミネラルの話

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紫外線は美容の大敵！だけど、私たちが日光を浴びた方がいいこれだけの理由

Lily-Jayでは、これまでに何度も「紫外線は美容の敵！」「日傘や長袖で紫外線対策をしてね！」といった内容の記事を上げてきました。 紫外線が美肌の敵...

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ヘルスケア

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ダイエット中でも制限しない！〜甘味料の選び方〜

こんにちは。美容料理家／ERICHE代表　松野エリカです。 先日、久しぶりにケーキを食べました。ヘルシースイーツを自分で作る様になってからというもの、...

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合わない下着は老け見えの始まり!? ボディラインを崩す下着に要注意!!

あなたは、ブラやパンツにこだわっていますか？ 衣服の奥底に秘められている魅惑のランジェリー。 女性のボディラインのベースを作る大事なものなのに、サイズ...

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