すいか
「恋愛とダイエットはたくさんの共通点がある」と語るのは、モテ作家でフィットネストレーナーのアンドウミカさん。「恋愛が得意でダイエットが苦手な人、ダイエットが得意で恋愛が苦手な人、どちらか得意なら両方得意になれる可能性がありますよ!」さて、どういうことなんでしょう? 詳しく聞いてみました!
アンドウ ミカ

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アンドウ ミカ

私は、恋愛とダイエットには密接な関係があると考えています。

恋愛を制すものはダイエットを制す、はたまたダイエットを制すものは恋愛を制す能力がある。その共通点は、「成し遂げる力と維持(継続)する力、乗り越える力」です。

どちらも、それなりの我慢や、無理なく続ける方法の模索、そしてコツコツと育み続ける必要があります。どちらも「急がば回れ」の精神で、慌てず焦らずの気持ちが必要です。

「どちらかは苦手だけど、もう一方は得意」という方。
どちらかが得意なのであれば両方得意になれる可能性大です!
良い恋愛も成功するダイエットも、意識革命から始まります!!

どちらも苦手な方は、ぜひ参考にしてみて下さい♪

自分に甘すぎると、そもそも始まらない

「脱毛に行かないと…」と思いつつ、なかなか始めずに夏が来てしまい、せっかくのお泊まりチャンスなのにワキ毛の処理の甘さに気がついて、気まずくなって帰宅した。

気になる彼に連絡したいけど、タイミングを見計らいすぎて、いつまでもタイミングが訪れない。

自分から行動に移すのが苦手で、なかなか何も始められない。

ダイエットを始めようと思ってはいるけど、「明日から!」、「来週の飲み会が終わってから!」と、何かと理由をつけて始められない。

自分では買ってないけど、「もらったから」と理由をつけては甘いものを食べてしまう。

でも……だって……」を言っているうちは、手に入れたいものを手に入れる前に、スタートラインにも立てません! まず行動!!
始めるタイミングは、自分で決めて有言実行。

いつから何を始めるか、自分という人をどうしてあげたいのか、改めて自分に確認することから始めてみましょう。
 
だらしがない

結果がすぐに出ないからと諦めると、始まらない

気になる彼に、分かりやすく“好き好きオーラ”を出しているのに、待てど暮らせど誘われない。私から誘ったら「仕事でタイミングが合わず」と言われて……何も始まってないけど、もうやめる!

3日間、我慢してダイエット食にして30分ずつ歩いたけど、体重が全く変わらないからやめる。

3日くらい頑張って、変化がなかったらモチベーションが下がってやめてしまう人、いませんか?
何でも、そんなにすぐに結果は出ません。すぐに結果が出たものは、元よりもダメな状態になることも多いものです。

知り合った彼とすぐに意気投合して、いい雰囲気だからすぐに家に呼んでエッチして、その後連絡来ないとか。
3日食事を半分以下にして5kg痩せたけど、その後リバウンドして7kg太るとか。

急な結果は冷静に客観的に、問題がないか確認しましょう!
ある程度時間をかけて得られる成果の方が、安定しやすい場合が多い。
「でも、頑張っても結果が出るかどうかは100%じゃないでしょ? 時間の無駄にならない?」という声もありますが、ある程度時間をかけると、たとえ満足した結果を得られなかったとしても、反省点と修正すべき点を見出せるものです。
 
太った女性

スタートダッシュすると長続きしない

いつでも彼が来られるように、疲れていても部屋を片付け、来たら手料理をふるまって、マッサージとかもしてあげちゃって、気になることも言わず、わがままも言わずにニコニコ。
で、ある日それらに疲れてしまい、でも相手はそれが普通だと思ってるから普通に求め、自分は勝手に苦しくなって勝手に別れを選ぶ。

ダイエットを開始したら、気合が入っているうちにドカンとカロリー制限をして、筋トレして、ランニングもして、サウナにも。
で、急な変化に体と食欲が付いていけず、体調を壊し、その後過食でリバウンド。結果、元の体重より太る。

なんでも最初は気合いが入っている状態。気合いが入っていると、気合いで頑張れてしまう。
これを、あえて自制して急がず慌てずを心がけたい。

そう、気合が入ってしまっているときは、だいたい盲目!
冷静じゃないので、「大丈夫、このペースで行ける!」と思っていても、長い目で見ると無理なことをしている場合がほとんど。

階段と同じで! 3段飛ばしで駆け上がるとコケて滑って下まで落ちた上に怪我する場合も。
1段1段、焦らず1歩ずつ進めば、転ぶことも少ないです。
 
体重計 女性

我慢しすぎると続かない

彼が今から会いたいと言うから、疲れてたけどデート。

彼の休みに合わせて、友達との約束をキャンセルしたのに、彼が仕事で会えなくなる。

自分の予定がちゃんと立てられず、気持ちも予定も振り回されてしまい、疲れてしまう。

炭水化物や制限なしの食事をやめると決めたから、友達との飲みにも行かない。
いただいた大好物のお菓子も絶対食べない!

我慢をしすぎてしてしまうと、最初はいいけど、ジワジワとストレスが溜まってきて、イライラしたり悲しくなったり。自律神経が乱れてしまいます。
無理は禁物。恋愛もダイエットも、期間限定ではなくずーっと続けられないといけない。なので、無理なく続けられる関係性や方法を見つけたいもの。

なるべく楽に、なるべくストレスなく。そのために、最初に我慢をしすぎてしまうと、その流れを打開するタイミングがわからなくなり、「このまま続けるか辞めるか」の二択しかなくなってしまいます。
最初から無理をせず、程よい関係を築きましょう。
 
女性

我慢も時には必要

私は“今”会いたいから、「会いたいから、来て!」と伝えちゃう。
翌朝早いけど、もっとLINEで話していたいから「寝落ちするまで会話してようね!」と毎晩LINE。
相手に無理をさせたり、自分は寝不足になったり他のことが疎かになり無理が出てくる。

急な我慢は良くないから、たまにはケーキ食べちゃう!
その翌日は飲み会があったから、仕方ないから飲んじゃう。
お菓子はいただいたら仕方なく食べちゃう。
今日は疲れてるから、筋トレはお休み。
普段ある程度の節制はしているのに、なんだかんだ食べたり運動できなかったりで、なかなか痩せない。

我慢しすぎもダメだけど、全く我慢せず苦労せず全てが順風満帆に進むことはありません! それなりの我慢や自制もした上で、より良い恋愛、より良い身体が手に入ります。
 
ケーキ

停滞期があるのは当たり前

なんだかマンネリ?
彼が私に飽きてきた?
私が彼に飽きてきた??
関係が落ち着いてきたというか、トキメキが薄れ盲目の時期が終わり、冷静になった分、相手のダメな部分にも目が行ってしまう。
あれ……? なんだか最初ほど楽しくない。

頑張り始めてしばらくは体重が落ちたものの、食事制限も運動も頑張ってるのに体重が一向に減らない。
こんなに頑張ってるのに体重が減らないなら、我慢してる甘いものを食べてしまいたい。
このまま続ける自信がなくなってきた・・。

この、魔の停滞期に心が折れて終わらせてしまうと、今までの努力が全て水の泡!
この停滞期は、誰と付き合っても、どんなダイエットをしても、訪れる可能性大。
だからこそ、「長く続けていくものだから、こういう時期もあるよね。」と気長に気楽に向き合ってほしい。
これを乗り越えられると、割となんでも「気長に構えられる精神力」も身につきます。

 
カップル 夫婦

勝手に「もう無理」と思うと終わる

嫌な部分が沢山見えてしまった。なんだか疲れた。

浮気された。……もう無理! 別れる!!

5kg痩せたのに、飲み会が続いて6kg太ってしまった。

甘いもの食べたら止まらなくなった。……もう無理! ダイエットやめる!

人生、1回や2回の失敗で全てを投げ出すと、何も得られない。
仕事も友達関係も何でも同じ。
面倒臭がらず、しっかり向き合って話し合って修復する努力をしてから、答えを出さないと。
せっかく痩せたのが台無しになったって、失敗から学べることも多いはず。

本当にやめたいのか、今までの関係や努力を無駄にしていいのか。
一生一緒に居られるような彼と幸せな未来を作りたいなら、何のトラブルも起こらない関係なんてありえないので、乗り越え能力を育てたい。
ずっと先の未来もスリムで美しい身体を手に入れて維持したいのならば、たまにやらかすことだってある。その修復修正能力を育てたい。

簡単に諦めていいのか、自分の心と相談しましょう。
 
叫ぶ 女性

信じて続けると良い未来が待っている

彼は私のことをどう思ってるんだろう……。
他にも誰かいるの!?
一緒にいない時間の彼は何をしているの??

ちょっと体重落ちては、ちょっと戻る。
緩やかには落ちてるけど、続けられるか不安。
本当にこのやり方を続けていいの?

疑ったり不安になったり、勝手に悪い未来を想像すると、勝手に負のループを作り出し、ダメな方向へ向かい出す。
どうなるかわからないこと、考えても考えなくても現状が変わらないことは、無駄に考えない。
相手が自分をどう思っているかより、自分が相手をどのくらい好きかの方が大事。

ダイエットは自分との戦いなんだから自分を信じないと。
嬉しい未来だけを想像し、素敵な未来を作りましょうね!
 
落ち込む 女性

「キレイに生きる」を楽しむ

ありがとうを言う♡
好きを伝える♡
なんでも話し合う♡
笑顔でいる♡
信じる♡

身体が喜ぶ食事を楽しむ♪
適度な運動を楽しむ♪
入浴やマッサージをしている美意識高い自分を好きになる♪

頑張るんではなく、「楽しむ」に気持ちを切り替える。

恋愛もダイエットも、自分が幸せになるためのもの
幸せは、無理や我慢ばかりでは得られない。
大変なことすら、楽しいと思えたら勝ちです!

より良い未来へ向かって、困難を乗り越えている自分は可愛いと自分を褒める。
乗り越えたときの達成感は、自分を成長させる。
どんな感情も楽しんで、自分を信じましょう!
 
女性
いかがでしたか?

恋愛とダイエットは、同じくらいの努力と苦労と喜びを感じられますが、恋愛は相手がいて初めて成り立つけれど、ダイエットは自分の体さえあればいつからでも始められる!
そう、どちらも手に入れたい方は、まずいつでも始められるダイエットからスタートしてみましょう♪

ダイエットで理想の体を手に入れることで、素敵な恋愛を手に入れられる可能性も上がります。
ちょっといいかも♡」と思う殿方がいるのであれば、同時進行で頑張ってみてください。

ラブラブでスリムビューティーな夏は、すぐそこですよ!!

アンドウ ミカ

セクシーコンサルタント・ボディーメイクトレーナー・作家・恋愛や人生のお悩みカウンセラー。グラフィックデザイナー、ダンサーを経て、2009年よりトレーナーに転身。「女性は”セクシー”を磨くだけで、全てが磨かれる。」をモットーに、セクシーコンサルタントとして数多くの女性の「美」を磨く。また、虚弱で自信がなかった自身を、ダンサーやモデル業をこなす、メンタルと身体に変えた経験をワークアウトや本に。沢山の女性に「自分自身をもっと好きになってもらいたい!」そんな思いでコラムを書いています。日テレ「魔女たちの22時」で魔女として紹介され、その後もメディアに多数出演。

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