
2019.08.22
最新グッズで1カ月間膣トレ体験!? Twitterでチツトレチャレンジ開催中♡

writer :
紫 陽花こんにちは、ラブジュアリー研究家の紫陽花(ゆかりはるか)です。
数多くのカップル間の性のお悩みやパートナーシップの問題の相談を受けてきた、性の専門家です。
近年、テレビや雑誌で膣をトレーニングする「膣トレ」「チツトレ」という言葉をよく目にするようになりましたね。
中にはチツトレダイエット(!?)とダイエットの一環として、取り上げられているものもあります。
そのチツトレを実際に1カ月間試し、どのような変化が起こるのかを検証する「チツトレチャレンジレンジ」というイベントが、まさに現在、Twitterで開催されています。
参加しているのは、13名の独身、婚活中、既婚、経産婦と様々なライフステージの女性たちで、そのひとりとして私も挑戦させていただいております。
そこで今回は、膣をトレーニングするというのはどういうことなのか?「チツトレ」についてご紹介しましょう。
全年齢の女性にオススメ!チツトレの4つのポイント
チツトレと聞くとどうしても「セックス」を思い浮かべてしまう方もいらっしゃるかと思います。しかし、実際はセックスに関係なく、あらゆる女性にとってものすごく大事なエクササイズなのです!
まず、チツトレで効果のある部位は、骨盤底筋群という部位。
骨盤底筋は恥骨から尾骨までハンモック状に伸びている筋肉。この筋肉が子宮や直腸などの臓器を支えているため、筋肉が衰えると子宮脱などの症状が起こる可能性もあります。
チツトレを行うことで得られる効果は主に4つ。
’尿漏れ防止
’便秘や冷え症の改善
’ぽっこりお腹が凹む
’膣内でのオーガズムを感じやすくなる
1)尿漏れの防止
骨盤底筋群は尿道と膣口もネット状に覆われているため、チツトレをすることで尿漏れが改善されます!
特に赤ちゃんを産んだ後の膣は、元に戻るのに608ヶ月かかると言われています。経産婦はくしゃみしただけで尿漏れする方もいるほど、産後の悩みポイント。産後のエクササイズとして、チツトレはとても大事なのです!
これは経産婦だけの問題ではなく、年齢を重ねるとどうしても全身の筋力が低下します。それは、骨盤底筋もしかり!テレビのCMでもおりものシートの宣伝が多いのも、加齢による尿漏れは女性の悩みの一つとなっているから。
加齢で尿漏れに悩む前に、トレーニングで悩み知らずのボディを手に入れてくださいねa&
2)ぽっこりお腹が凹む
骨盤底筋はそもそも子宮、大腸、小腸などの臓器を支える役割をしています。骨盤底筋が緩むことで、支えられていた内蔵は安定しないので、臓器がかさばり、ぽっこりお腹が出てくるのです。
チツトレすることで、正しい姿勢・正しい位置に内蔵を元に戻してあげるのです。すると必然的に出ていたお腹が凹むという仕組みなのです。
3)便秘や冷え症の改善
チツトレすることで便秘や冷え症の改善につながると聞いて、ピンとこない方も多いかと思います。
骨盤底筋が緩むもう一つの弊害は、血流が悪くなったり、便秘などの原因になったりするということ。臓器が定位置に戻ると血流も正常に末端まで流れ、冷え症が改善します。また、正しい姿勢になることで便秘にも効果的。
日本人の生活は欧米化したことで、トイレは和式から洋式に替わり、座る姿勢は正座から椅子へ替わりました。すると、和式で用を足せない人も増えました!
つまり骨盤底筋の筋力が弱まり、いわゆるうんこ座りの体勢ができなくなったのです。生活様式が移り変わったことによる筋力低下は、女性の悩みのタネを増やしているのですね。
4)膣内でのオーガズムを感じやすくなる
ここは本当に目に見えてわかりやすいメリットです。
チツトレの基本は、骨盤底筋を鍛えるための膣内の緊張&弛緩運動!
トレーニングの仕方によっては、自身の膣内の気持ち良いポイントが分かるので、オーガズムを感じやすくなります。
また、膣内を意識的に動かすことで、膣内の伸縮コントロールが可能に!
パートナーとセックスする時、故意にイかせちゃうこともできちゃいますa&
膣の圧力をコントロールできたら、パートナーを虜にするボディになれるかも・・a&
チツトレをサポートするサポートグッズのご紹介
チツトレの効果を存分に理解していただいた次は、チツトレに効果的な4つのグッズをご紹介!
インナーボール(LCラブコスメ)
まずはLCラブコスメのインナーボール。
こちらの商品はチツトレグッズのスタンダードモデルです。世界中の様々な企業がインナーボールを展開しているので、是非自分が1番好きな形・重さ・大きさを選んでいただければと思いますa&
特にLCラブコスメのインナーボールは、日本人女性の体に合わせて作られた商品なので、初心者にもオススメ!
クラッチ(スワン社)
続いては、カナダのスワン社のクラッチ。
このチツトレグッズは、大ボールにタッチセンサーが内蔵されているのです。膣内にクラッチを入れて、膣を締めれば内臓のバイブレーションが振動します!
締めれば締めるほど、バイブレーションはより強くなるので、自分がどの位締めたのかが振動を通して分かる優れもの。
さくらの恋猫(LCラブコスメ)
3つ目は、さくらの恋猫 NUKUNUKU!
このグッズは、チツトレグッズとしても使える&日頃のマスターベーションにも使用できる、「日本人に生まれてよかった!」と思う一品!
通常のインナーボールとして、挿入することができる大きさなので、無理せずエクササイズができます。また、専用アプリを使うことで、動画・漫画コンテンツ+官能的なボイスでセクシュアルファンタジーを妄想しながらマスターベーションできるのですa&
一言で言うと、とにかく最高a&
フェミメイト(ミライカラーズ)
最後、4つ目はフェミメイト!
クラッチと同様に内臓センサーがついており、さくらの恋猫と同様にアプリ連動という、チツトレに特化したハイブリッドグッズ!
専用アプリをインストールして、画面を見ながらエクササイズをすると膣圧トレーニングできます。そして自身の膣圧が数字で計測されるので、毎日トレーニングの成果が可視化されるのです。
まるでダイエットのパーソルコーチングのように、膣圧向上に最大コミットしてくれる一品です!
1ヶ月間で膣圧はどこまでアップするのか?!チツトレチャレンジ
現在8月5日0の約1ヶ月間、フェミメイトを使った「チツトレチャレンジ」をTwitterで開催しています!
13名の独身、婚活中、既婚、経産婦と様々なライフステージの女性に参加していただいているチャレンジです。
【チツトレチャレンジ参加者】
Asm Follow @asmt_1990
おかめ Follow @okamechan_OK
オムライス Follow @notimoko
くまうさぎ Follow @daydream0715
さやぴ Follow @sayapinoasiato
とぅるもち Follow @trnhsmochi
中島 梨乃 Follow @Roni20000830
ねこちゃん Follow @neconyan_
ぽかべ Follow @pokapoka_resort
ミクニシオリ Follow @oohrin
紫陽花 Follow @yukari_haruka_
りなちゃん Follow @rina_t_sweet
るなさんは撮りたい人 Follow @OLrunasan
(50音順、敬称略)
膣トレチャレンジ開始0(‘
早速やってみたら何回やっても平均以下ですってなって撃沈=リ゙
この機会に子供二人産んだ後の膣としっかり向き合おう=リ゙
がんばります。笑#チツトレチャレンジ #フェミメイト https://t.co/8wrchqI7ga pic.twitter.com/1yXF6hLCZqasm (@asmt_1990) August 5, 2019
生理ちゃんが消え去ったので
やっとこさ #チツトレチャレンジ しようとしたら初めて使う前に数時間充電を=リォワだった!!
やっちまったぜ=リ゙私の膣圧楽しみにしといて笑笑(ダレトクw#フェミメイト 包装可愛すぎてビビってる=リ゙https://t.co/kFqg2kFVqm pic.twitter.com/K4P8gjSjfV
おかめ:&SEX界のフィクサー (@okamechan_OK) August 8, 2019
さっそく膣トレしたぞ=リェワ(‘
自分の膣圧測ってみたかったから凄く嬉しい>リpン
一日目は平均的だった!!これからどんどん膣トレするぞー!!#チツトレチャレンジ#フェミメイトhttps://t.co/GOBGaQqEIE pic.twitter.com/9GZR5Clg0Zくまうさぎ (@daydream0715) August 5, 2019
モニターで応募したよ!
骨盤底筋を鍛えて
未来の尿もれ、臓器脱を防ごう!パートナーも喜ぶよね!ミライカラーズ@miraicolors さんから #フェミメイト が届きました。#膣トレチャレンジ 参加させていただきます=リ
゙!
今日から生理だから
しばし、月経カップをinです!https://t.co/vhdNvdtBnk https://t.co/cGrDG4YPuH pic.twitter.com/UVEdxOazldさやぴ@性は心が生きると書くよ (@sayapinoasiato) August 4, 2019
【膣トレはじめました】
膣トレはくびれ作りにも効く…!ってことで、海水浴に向けてグッズ使ってトレーニング始めた=リYワアプリと連動して膣圧の記録を取ってくれるという仕様みたいです。Day1
「膣圧は平均です」#チツトレチャレンジ#フェミメイトhttps://t.co/y4aaW9ST6i pic.twitter.com/MzUR1ix9w8とぅるもち<リ゚ラブグッズコンサルタント (@trnhsmochi) August 5, 2019
ミライカラーズさんの膣トレチャレンジに参加します!膣圧ずっと測ってみたかったから嬉しい=リ-゙この企画でいろんな人の膣圧見れるの普通におもしろくない!?負けず嫌いだからめっちゃ頑張れそう!週1で経過報告するのでお楽しみに!#チツトレチャレンジ#フェミメイトhttps://t.co/XfAhGAIlLh pic.twitter.com/aXwVKYBBUr
ねこちゃん (@neconyan_) August 4, 2019
#チツトレチャレンジ 初日!
ちょっと待って=リ(゙=リ(゙=リ(゙
膣圧が平均以下ってなに?!凄く傷つく、、、#フェミメイト pic.twitter.com/BG85nR3uMR
紫 陽花@ラブジュアリーな毎日 (@yukari_haruka_) August 5, 2019
早速昨晩 #チツトレチャレンジ !膣圧測るのも、アプリ連動アイテム使うのも初で、ワタワタしましたが、なんとか遂行…!!
アプリで「あなたの膣圧は平均的です。」って言われたので、優秀な膣力を手に入れられるようトレーニング頑張りまーす!#フェミメイトhttps://t.co/bkzVIMJ55M pic.twitter.com/8gX2PCgwlLりなちゃん@真面目に可愛く性の話をしよう (@rina_t_sweet) August 5, 2019
届きました♪
その名もフェミメイト!
膣圧を測れたり、膣トレが出来ちゃうのですd’
これで沢山エクササイズして気持ちよくなりながら自分磨きします♪https://t.co/dVwiuYiq9i#チツトレチャレンジ #フェミメイト pic.twitter.com/XCnIkem8iAるなさんは撮りたい人 (@OLrunasan) August 3, 2019
1ヶ月でチツトレすると体にどんな変化があるのか、そしてどのくらい圧力が向上するのか大変楽しみですね。
ハッシュタグ #チツトレチャレンジ #フェミメイト で、ぜひ索してみてください!


