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最新グッズで１カ月間膣トレ体験!? Twitterでチツトレチャレンジ開催中♡

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セックスの話
あなたは膣をトレーニングする「チツトレ」という言葉をご存知ですか？ なんと8/5～9/5まで、そのチツトレを実際に体験する「チツトレチャレンジ」なるものが開催中だそうなのです。このチャレンジの参加者でもあるラブジュアリー研究家の紫陽花先生に、お話を聞いてみました。

こんにちは、ラブジュアリー研究家の紫陽花（ゆかりはるか）です。
数多くのカップル間の性のお悩みやパートナーシップの問題の相談を受けてきた、性の専門家です。
近年、テレビや雑誌で膣をトレーニングする「膣トレ」「チツトレ」という言葉をよく目にするようになりましたね。
中にはチツトレダイエット（!?）とダイエットの一環として、取り上げられているものもあります。

そのチツトレを実際に1カ月間試し、どのような変化が起こるのかを検証する「チツトレチャレンジレンジ」というイベントが、まさに現在、Twitterで開催されています。
参加しているのは、13名の独身、婚活中、既婚、経産婦と様々なライフステージの女性たちで、そのひとりとして私も挑戦させていただいております。

そこで今回は、膣をトレーニングするというのはどういうことなのか？「チツトレ」についてご紹介しましょう。

全年齢の女性にオススメ！チツトレの４つのポイント

チツトレと聞くとどうしても「セックス」を思い浮かべてしまう方もいらっしゃるかと思います。しかし、実際はセックスに関係なく、あらゆる女性にとってものすごく大事なエクササイズなのです！

まず、チツトレで効果のある部位は、骨盤底筋群という部位。
骨盤底筋は恥骨から尾骨までハンモック状に伸びている筋肉。この筋肉が子宮や直腸などの臓器を支えているため、筋肉が衰えると子宮脱などの症状が起こる可能性もあります。

出典：ミライカラーズ

チツトレを行うことで得られる効果は主に４つ。

’尿漏れ防止
’便秘や冷え症の改善
’ぽっこりお腹が凹む
’膣内でのオーガズムを感じやすくなる

１）尿漏れの防止

骨盤底筋群は尿道と膣口もネット状に覆われているため、チツトレをすることで尿漏れが改善されます！

特に赤ちゃんを産んだ後の膣は、元に戻るのに６0８ヶ月かかると言われています。経産婦はくしゃみしただけで尿漏れする方もいるほど、産後の悩みポイント。産後のエクササイズとして、チツトレはとても大事なのです！

これは経産婦だけの問題ではなく、年齢を重ねるとどうしても全身の筋力が低下します。それは、骨盤底筋もしかり！テレビのCMでもおりものシートの宣伝が多いのも、加齢による尿漏れは女性の悩みの一つとなっているから。
加齢で尿漏れに悩む前に、トレーニングで悩み知らずのボディを手に入れてくださいねa&

２）ぽっこりお腹が凹む

骨盤底筋はそもそも子宮、大腸、小腸などの臓器を支える役割をしています。骨盤底筋が緩むことで、支えられていた内蔵は安定しないので、臓器がかさばり、ぽっこりお腹が出てくるのです。

チツトレすることで、正しい姿勢・正しい位置に内蔵を元に戻してあげるのです。すると必然的に出ていたお腹が凹むという仕組みなのです。

３）便秘や冷え症の改善

チツトレすることで便秘や冷え症の改善につながると聞いて、ピンとこない方も多いかと思います。

骨盤底筋が緩むもう一つの弊害は、血流が悪くなったり、便秘などの原因になったりするということ。臓器が定位置に戻ると血流も正常に末端まで流れ、冷え症が改善します。また、正しい姿勢になることで便秘にも効果的。

日本人の生活は欧米化したことで、トイレは和式から洋式に替わり、座る姿勢は正座から椅子へ替わりました。すると、和式で用を足せない人も増えました！
つまり骨盤底筋の筋力が弱まり、いわゆるうんこ座りの体勢ができなくなったのです。生活様式が移り変わったことによる筋力低下は、女性の悩みのタネを増やしているのですね。

４）膣内でのオーガズムを感じやすくなる

ここは本当に目に見えてわかりやすいメリットです。

チツトレの基本は、骨盤底筋を鍛えるための膣内の緊張＆弛緩運動！
トレーニングの仕方によっては、自身の膣内の気持ち良いポイントが分かるので、オーガズムを感じやすくなります。

また、膣内を意識的に動かすことで、膣内の伸縮コントロールが可能に！
パートナーとセックスする時、故意にイかせちゃうこともできちゃいますa&
膣の圧力をコントロールできたら、パートナーを虜にするボディになれるかも・・a&

チツトレをサポートするサポートグッズのご紹介

チツトレの効果を存分に理解していただいた次は、チツトレに効果的な４つのグッズをご紹介！

インナーボール（LCラブコスメ）

まずはLCラブコスメのインナーボール。

こちらの商品はチツトレグッズのスタンダードモデルです。世界中の様々な企業がインナーボールを展開しているので、是非自分が1番好きな形・重さ・大きさを選んでいただければと思いますa&

特にLCラブコスメのインナーボールは、日本人女性の体に合わせて作られた商品なので、初心者にもオススメ！

クラッチ（スワン社）

続いては、カナダのスワン社のクラッチ。

このチツトレグッズは、大ボールにタッチセンサーが内蔵されているのです。膣内にクラッチを入れて、膣を締めれば内臓のバイブレーションが振動します！
締めれば締めるほど、バイブレーションはより強くなるので、自分がどの位締めたのかが振動を通して分かる優れもの。

さくらの恋猫（LCラブコスメ）

３つ目は、さくらの恋猫　NUKUNUKU！

このグッズは、チツトレグッズとしても使える＆日頃のマスターベーションにも使用できる、「日本人に生まれてよかった！」と思う一品！

通常のインナーボールとして、挿入することができる大きさなので、無理せずエクササイズができます。また、専用アプリを使うことで、動画・漫画コンテンツ＋官能的なボイスでセクシュアルファンタジーを妄想しながらマスターベーションできるのですa&
一言で言うと、とにかく最高a&

フェミメイト（ミライカラーズ）

最後、４つ目はフェミメイト！

クラッチと同様に内臓センサーがついており、さくらの恋猫と同様にアプリ連動という、チツトレに特化したハイブリッドグッズ！

専用アプリをインストールして、画面を見ながらエクササイズをすると膣圧トレーニングできます。そして自身の膣圧が数字で計測されるので、毎日トレーニングの成果が可視化されるのです。

まるでダイエットのパーソルコーチングのように、膣圧向上に最大コミットしてくれる一品です！

1ヶ月間で膣圧はどこまでアップするのか？！チツトレチャレンジ

現在8月5日0の約1ヶ月間、フェミメイトを使った「チツトレチャレンジ」をTwitterで開催しています！
13名の独身、婚活中、既婚、経産婦と様々なライフステージの女性に参加していただいているチャレンジです。

【チツトレチャレンジ参加者】

Asm　　
おかめ　
オムライス　
くまうさぎ　
さやぴ　
とぅるもち　
中島 梨乃　
ねこちゃん　
ぽかべ　
ミクニシオリ　
紫陽花　
りなちゃん　
るなさんは撮りたい人　

（50音順、敬称略）

1ヶ月でチツトレすると体にどんな変化があるのか、そしてどのくらい圧力が向上するのか大変楽しみですね。
ハッシュタグ　#チツトレチャレンジ　＃フェミメイト　で、ぜひ索してみてください！

紫 陽花

紫 陽花

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-yukari haruka-　ラブジュアリー研究家。東京都在住。慶應義塾大学卒業。 自身の子宮の病気などをきっかけに「性に悩む女の子を救いたい！」と、慶應...

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