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体脂肪率40%からのダイエット 第2話「突如中断されるダイエット!? 寝たらまさかの…!?」

お尻のトレーニングをする金延さえとアンドウミカ
ボディメイク
6年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功! 2人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましていたら…いつまでたっても戻らない! 体脂肪率は驚愕の40%!
「時間がない!」が口癖の36歳が公開ダイエットに挑みます。

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体脂肪率40%からのダイエット 第1話「自己流筋トレで脚がパンパン!」

子どもにまみれながらトレーニングする日々。

いつかジャニーズタレントさまのインタビュー案件がきたらいいなと思っています。
こんにちは、金延さえです。

祝・ご結婚ということで、滝川クリステルさま風に始めてみました。ダイエットが成功したら、彼女のようにタイトなスカートで斜めに座って微笑みたいものです。(クリステルさまは産後太りしないのだろうなあ…。)

ミカさんの指導を受けて順調に始まったダイエット。
最初の3週間でマイナス5.1kg! ちょっと減りすぎじゃない!? と自画自賛しております。

「デブは怠慢だ」って言いますけどね、多くのデブは本気出してないだけだから! 怠慢じゃないから。能ある鷹が爪隠してるだけだから!
日々、子どもに絡まれながらせっせと運動しています。

筋膜リリースを手伝うサエの娘っこ

↑筋膜リリースを手伝う娘。キャワワ!

第2回目のトレーニングは停滞期真っただなか!

そんなこんなで、運動や食事が辛いということもなく淡々黙々と毎日の宿題をこなす日々。正直なところ楽勝すぎて、これじゃあコラムが面白くならねえなあ、困ったもんだぜハハハ! と余裕をこいていたのですが…。

ダイエット開始1ヶ月が経ったころから、体重の減りが急にピタリと止まってしまったのです。

おかしいぞ?
ここまでは毎日のように体重が減って、「こりゃマイナス10キロなんてすぐだわぐへへへへへへ!」なんて妄想が止まらなかったのに。どうしたことか。体重計壊れたの?

最初の3週間で5.1kg減ったのが嘘のよう。
ここ2週間は2kgしか減っていない。2kgなんて浮腫みじゃないか!

そんな停滞期まっただなか、第2回目のトレーニングがありました。
今回追加されたのは、「背中と腕を引き締めるチューブを使った運動、お尻をアップさせる運動、脇腹・腰回りの肉を引き締める運動」の3つ。どれも2分ぐらいで終わるので隙間時間にできてありがたい。

お尻のトレーニングをする金延さえとアンドウミカ

↑お尻の垂れに効くトレーニングが追加された! 腰を反らない・太ももに力を入れないのがポイント。

ミカさんからオススメされた筋膜リリース用の器具と、背中・二の腕引き締めに使うチューブもゲット!
筋膜リリース用のポールは発泡スチロール製で、900円! ミカさんのスタジオでしか買えない特別製です。チューブはなんと100円! どっちも、めちゃくちゃ安い!

↑このチューブ、100円均一!

↑ちょっとでも痩せると、写真を撮るのが楽しくなるよね!

突如訪れる大ピンチ! 睡眠を甘く見るべからず。

気になる停滞期については、ミカさんから「寝なきゃ痩せないよ!」とアドバイスいただいたものの、「ちょっと睡眠不足なだけだもん、大丈夫。体が慣れればそのうち体重も減るでしょ。」なんてお気楽に聞き流しておりました。
ところがどっこい、この考えが非常に甘かった!

ミカさんのジムへ行った数日後、突如ギックリ首に。

ギックリ首になった金延さえ

↑最初の3日間は寝たきりで、暇を持て余して自撮りを盛りに盛ってみたり。

夜泣きの赤子を抱っこしすぎたことが原因だと思っていましたが、受診した整形外科で言われたのは「睡眠不足も原因のひとつです。」という驚愕の事実。

眠れないことにより、疲労が蓄積される一方に。不規則な生活や食生活が慢性的になることも、ギックリ首・腰の原因になるのです。「そんなこと言うけど、あーた、夜泣きでいつ寝ろっていうのよー!」と心の中で叫んだのはここだけの秘密。あかん、疲れすぎて口調がすっかり滝川クリステルさまじゃなくなってる。黒柳徹子さまになってる。

そして、もちのろんですが、「絶対安静。運動禁止」を言い渡されたのでした。

いやいやいやいやどうすんの!?
トレーニングしないでずっと寝てるの?
それ、デブ・リターンやん!

↑首のギプスで分かる、自分の肉付き。うう。辛い。

「寝たら、絶対に痩せるから大丈夫!」

ダイエット開始1ヶ月で早くも訪れた大ピンチ。このままだと企画自体が無くなるかもしれない…。協力してくれているミカさんに申し訳ない。原稿も書けない。泣きたい。
そんな重い気持ちでミカさんに状況を報告したところ、思いもかけぬ言葉が返ってきました。

停滞期突破のチャンス到来だよ!

え!?
チャンス!?

ミカさん曰く、私の停滞はほぼ100%睡眠不足が原因。食事にさえ気をつけていれば、この絶対安静はむしろ停滞期突破のチャンスなのだとか。

えええ?
ほ・・・本当に・・・?

にわかには信じられない。
けれど、寝たきりですごく落ち込んでいる時に、トレーナーさんの「大丈夫!」という言葉はすごく沁みます。ダイエットは精神不安定との闘いでもあります。こういう時に包み込んでくれると、せめて暴飲暴食はしないでおこうと冷静に頑張れる!

ミカさんの「大丈夫」を全力で信じることにして、いっぱい寝ることにしました。
寝て! 寝て! 寝まくってやるーーーーー!

やってみよう! 第2回目の宿題はこちら!

次回予告

「あーん、首が痛いから今日もゴロゴロしちゃおう」
もう、サエちゃんったら、まあた寝てるの?
「寝る子は育つって言うじゃない?」
コラ、育っちゃダメでしょ!
美魔女戦士サエちゃん「睡眠を制すものはダイエットを制す!」
月の光は、愛のメッセージ
(C.V.三石琴乃)

金延 さえ

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アートディレクター/デザイナー/インタビュアー/執筆家/広告・PRプランナー/プロ “SNS中の人” 映像編集者、カルチャー雑誌の立ち上げを経て独立。 主に...

プロフィール

アンドウ ミカ

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セクシーコンサルタント・ボディーメイクトレーナー・作家・恋愛や人生のお悩みカウンセラー。グラフィックデザイナー、ダンサーを経て、2009年よりトレーナーに転...

プロフィール

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