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体脂肪率40%からのダイエット 第4話「順調に痩せてきた! と思ったら、子どもの発熱で大ピンチ!」

カロリー制限
6年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功! 2人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましていたら…いつまでたっても戻らない! 体脂肪率は驚愕の40%!
「時間がない!」が口癖の36歳が公開ダイエットに挑みます。

「いつの間にかアザラシになっていた…!」驚愕の事実に気がついた連載一覧はこちら

ダイエット2ヶ月目。順調に減っています。

浜崎あゆみさんの自伝的小説『M 愛すべき人がいて』が話題です。
まだ冒頭しか読んでいないのですが、すでに胸キュンが止みません。
あの曲の背景に、こんなに生々しく激しい恋があったとは…ドドッドーパミンッドパパパパパパー!

実は私も、10代の頃から音楽活動をしており、数年前にCDをリリースしています。
インディーズではありますが、全国のCDショップで購入いただけますし、ときどき地元のコミュニティラジオで曲をかけていただいています。

つまり、私と浜崎あゆみさんには、「歌を歌う人」という共通点があるんですね。
よくよく考えてみれば、我々には「人間」という共通点があり、そのうちの半分には「女性」という共通点があります。
そのうえで、私と浜崎さんには、「歌を歌う人」という共通点があるんですよ。

ということは、私と浜崎さんの違いって「運があるかないか」だけなんじゃないでしょうか!?
私も運さえあれば、Mと出会って恋に落ちて可愛くなって歌姫になっていたのかもしれません。

…と、まあこんな冒頭ですが、どうですか?
え? 長い?

失礼いたしました。
ちょっとアザラシを脱して和牛になったからといって、調子にのっていたようです。
(詳しくは 体脂肪率40パーセントからのダイエット 予告編「いつの間にかアザラシになっていた」を読んでね!)

そんなこんなでダイエットを始めて2ヶ月目。停滞期やギックリ首などトラブルはありましたが、順調に減っています。

ダイエット2か月目の金延さえの横向き比較

↑横向きで比較するとお腹の違いが!


ずっと「高い」だった内臓脂肪レベルが標準入りして大喜びしたり。


ジーンズがぶかぶかになってきたり。

「痩せてる!」という実感が出てまいりました!
こうなってくるとダイエットが楽しくてしかたない♪ 無双モードに。

愛を込めて “念力マッサージ” を❤︎

ダイエット2ヶ月目、いよいよ折り返し地点です。
ミカさんからは「念力マッサージ」をレクチャーされました。

お腹を念力マッサージ

↑絶対に強くこすらないこと。優しさ、大事。

「お肉さん、今までありがとう。こっちにおいで。」と心を込めてお願いしながら、優しくお腹のお肉を上へ促します。「あなたの場所はここじゃないわ。お胸へお還り。」と優しく優しく…。

↑ミカさんの体の曲線が美しい!

同じように、お尻も上へ上へ。

今回教えてもらった念力マッサージと、これまでの宿題を毎日。
できる日は朝と夜の2回。
1つ1つは2分で終わるのですが、そろそろ宿題が多くなってきてトータルだと30分ぐらいかかるようになってきました。
ダイエットって時間の余裕も必要だよなとしみじみする日々。

カロリー計算のために導入した宅配サービス「nosh」がめちゃくちゃ使いやすい!

ミカさんには企画が始まった頃から「できることなら自炊をしてほしい」と指導を受けていました。
コンビニ食はカロリー計算が容易な反面、飽和脂肪酸が高くなりがちです。

ところがどっこい。
ちょうど娘の離乳食と重なり、そのうえ長男は育ち盛り。
子どもたちの食事を2種類準備したら、自分のダイエットメニューまで手が回らない…。

ということで、ここはお金で解決することにしました。
自宅での食事は宅配食の「nosh」を利用。

↑鶏肉の柚子胡椒ステーキと、麻婆ナスがお気に入り! 冷凍とは思えないジューシーなナスです。

「nosh」はカロリー制限、糖質制限、などを選べるバランス弁当。
レンジで温めればすぐに食べられるし美味しい!

そして、週に2度ほどの外食は吉野家に。

↑RIZAP牛丼 はサイドメニューのキムチで味変しながら食べると最高!

自炊がベストではあるけれど、ストレスはダイエットの敵!

ちなみに、「nosh」の糖質オフドーナツはめちゃくちゃ食べ応えがあり大好物に!
ダイエット企画が終わった今も注文して食べています。

↑チアシードで満腹に。味もしっかりしてます。

絶好調だったのに…またもダイエット中止の危機!?

と、ここまでは順調だったダイエット2ヶ月目。
このまま3ヶ月目に突入するのかと思いきや、そんな簡単にはいきませんでした。

7月半ば、娘が体調を崩し始めてしまったのです。
手足口病から始まった娘の発熱は、その後、手足口病→突発性発疹→手足口病アゲインと数珠つなぎに…。

ふと気がつくと、ミカさんのスタジオを1ヶ月も休んでいるという事態に…。
前回のギックリ首で10日間寝たきりより状況が悪い!
ミカさんからも「週に1度通えないなら、パーソナルトレーニングとは言えないよ。これじゃあ責任は取れません。」と言われる始末に…。そりゃそうだ。

とは言え企画はスタートしてしまった。
SHOW MUST GO ON。
やりきらなきゃ女が廃る!

というわけで、ここから1ヶ月の自己流ダイエットが始まります。
さてはてどうなることやら…。

やってみよう! 第4回目の宿題はこちら!

次回予告
サエです。職権乱用で始めたダイエット企画が、
またも存続の危機です。
まさか、娘の発熱で1ヶ月もジムへ行けないとは…
ううむ。
そのうえ食欲も落ちてきたようで…。
さて次回は。
ミカ、ジムへ来れないなら…
サエ、自己流で不健康に!?
旦那、嫁につられて痩せていく…
の3本です。

金延 さえ

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アートディレクター/デザイナー/インタビュアー/執筆家/広告・PRプランナー/プロ “SNS中の人” 映像編集者、カルチャー雑誌の立ち上げを経て独立。 主に...

プロフィール

アンドウ ミカ

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セクシーコンサルタント・ボディーメイクトレーナー・作家・恋愛や人生のお悩みカウンセラー。グラフィックデザイナー、ダンサーを経て、2009年よりトレーナーに転...

プロフィール

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