アンドウ ミカ

アンドウ ミカ

セクシーコンサルタント・ボディーメイクトレーナー・作家・恋愛や人生のお悩みカウンセラー

グラフィックデザイナー、ダンサーを経て、2009年よりトレーナーに転身。
「女性は”セクシー”を磨くだけで、全てが磨かれる。」をモットーに、セクシーコンサルタントとして数多くの女性の「美」を磨く。

また、虚弱で自信がなかった自身を、ダンサーやモデル業をこなす、メンタルと身体に変えた経験をワークアウトや本に。
沢山の女性に「自分自身をもっと好きになってもらいたい!」そんな思いでコラムを書いています。日テレ「魔女たちの22時」で魔女として紹介され、その後もメディアに多数出演。

主なメディア実績はこちらをご覧ください。

・ホームページ Fitness Studio MIKA HP
・ブログ アンドウミカブログ
・Instagram fitness_studio_mika
・twitter @chibi143

ライターからのメッセージ

はじめまして。アンドウミカと申します。 Lily-Jay(リリー・ジェイ)は、私が伝えたいメインの2つ、「身体」と「心」の両方をコンセプトに持つサイト。
身体だけを鍛えれば女性は輝くわけじゃない。恋愛だけでも同じ。 健康的で女性らしい色気のある身体、そして恋愛を含むメンタルの成長があってこそ、女性の魅力は開花すると考えています。
私からは、「とにかく簡単に・ややこしくなく・楽しく幸せに」をベースに、どうすると簡単にモテちゃうのか、どうすると色気のあるメリハリボディーになるのか、一見難しそうだけど本当はシンプルな身体と心のことをお伝えしていきたいと思います。

ネタにもなるけど実用的で、読んだその瞬間から真似できるコラムをお届けします♪

アンドウ ミカの記事一覧

草原に寝転ぶ人

2018.12.14 / アンドウ ミカ

最終的に選ばれる女になる!『放牧恋愛スタイル』とは?

恋人の行動は細かく把握して、SNSも全部監視しないと気が済まない。そんな女性、いますよね。でも、それ

道で指輪を持ってプロポーズする男

2018.11.30 / アンドウ ミカ

相性がいいのは自分と似た相手? 真逆の相手? 理想の結婚相手の見付け方

結婚相手は自分とそっくりな人がいい? それともまったく共通点がない人がいい? モテ作家でフィットネス

抱き合う男女の足

2018.11.16 / アンドウ ミカ

ごぶさた女子にはリハビリも必要!あえてのセフレ作りのメリット

「理想の男性になかなか出会えない」「何年も恋愛していなくて、恋のしかたも忘れちゃった」…そんな人は、

落ち葉の上で寝転んで手をつなぐ男女

2018.11.02 / アンドウ ミカ

出会いのチャンス!活かすも殺すも自分次第

合コン、マッチングアプリ、出会いの形はどんどん変化していっているとはいえ、それでもやっぱり「いい出会

バランスボールに乗る女性

2018.10.19 / アンドウ ミカ

美容は裏切らない!未来の自分は今の選択

フィットネストレーナー、アンドウミカさんの教室に通う生徒さんたちは、20代だけではなく、30代、40

ベッドに並んで座る女性たち

2018.10.05 / アンドウ ミカ

年齢で使い分ける女の魅力

ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』の中で、年上を貶める発言をする20代女子に対して、アラフィフの女性が

NEGATIVEからPOSITIVEにジャンプする影

2018.09.21 / アンドウ ミカ

仕事も恋愛もうまくいく! イイ女の条件“PNP”とは?

彼氏のドタキャン、上司のパワハラ、親の小言…。世の中にはドカンと爆発したくなることがいっぱいあるもの

椅子に座って話す男女

2018.09.07 / アンドウ ミカ

常に恋できる女になれる♡ 5つの「恋愛受け入れの道」

秋から冬にかけては、ハロウィンやクリスマスなどイベントがもりだくさん。肌寒くなってくると人恋しくなる

プリケツ

2018.08.24 / アンドウ ミカ

モテる女は床上手? ○○○を引き締めると良いことづくし!

今回は女性にとってかなり重要な「お股」のお話。骨盤底筋群って聞いたことがありますか? この部位が緩ん