ボディメイク

2020.01.31 / 金延さえ

冷えとむくみで体はボロボロ……痩身エステ「ハイパーナイフ」はそんな私の救世主となるか!?

2019年の夏にダイエット企画に挑戦した、ライターの金延さえさん。彼女の悩みは、重い冷え症とむくみ。そんな金延さんがハマっているのが、ハイパーナイフなるエステなんだそう。一体どんな施術なのか、解説してもらいましょう！

2020.01.20 / アンドウミカ

「筋トレしても痩せない人」の特徴

2019.12.09 / アンドウミカ

部分痩せにかかる時間は最低でも○カ月!? 二の腕のお悩みと向き合うなら、今からスタートしよう!!

二の腕が太いと、他が引き締まっていてもふとましい印象を与えてしまうもの。しかしこの部分「だけ」を痩せさせるのはかなり難しいようで…？ボディメイクトレーナーのアンドウミカさんの連載「魅力アップ道場」今回のテーマは、「二の腕痩せ」について。

2019.10.21 / 金延さえ

体脂肪率40%からのダイエット第４話「順調に痩せてきた！と思ったら、子どもの発熱で大ピンチ！」

６年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功！２人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましていたら…いつまでたっても戻らない！体脂肪率は驚愕の40%！「時間がない！」が口癖の36歳が公開ダイエットに挑みます。

2019.10.13 / アンドウミカ

究極のズボラさん向け美ボディメイク術、その名も「ビヨンセごっこ」♡

楽して美しいボディを手に入れるために必要なのは、筋トレやエクササイズ、そして食事制限というのはダイエットの常識ですよね。でも、それを続けるのは気合も時間もお金も必要です。アンドウミカさんの連載コラム「魅力アップ道場」、今回は、「どれも続かない！」と嘆く究極のズボラさん必見のボディメイク法をご紹介♪

2019.10.07 / 金延さえ

体脂肪率40%からのダイエット第２話「突如中断されるダイエット!? 寝たらまさかの…!?」

６年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功！２人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましていたら…いつまでたっても戻らない！体脂肪率は驚愕の40%！「時間がない！」が口癖の36歳が公開ダイエットに挑みます。

2019.10.02 / アンドウミカ

リバウンドする人、しない人

食事制限やトレーニングを乗り越えて「ダイエットに成功した～！」と思ったのも束の間、体重はいつの間にか元通り。……そんな経験がある人は必見。ボディメイクトレーナーアンドウミカさんの連載コラム「魅力アップ道場」、今回のテーマは「リバウンドをせずにスタイルをキープする方法」です。

2019.09.30 / 金延さえ

体脂肪率40%からのダイエット第１話「自己流筋トレで脚がパンパン！」

６年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功！２人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましていたら…いつまでたっても戻らない！体脂肪率は驚愕の40%！「時間がない！」が口癖の36歳が公開ダイエットに挑みます。「体脂肪率40%からのダイエット」連載始まります