ボディメイク

ボディメイク

2020.01.31 / 金延 さえ

冷えとむくみで体はボロボロ……痩身エステ「ハイパーナイフ」はそんな私の救世主となるか!?

2019年の夏にダイエット企画に挑戦した、ライターの金延さえさん。彼女の悩みは、重い冷え症とむくみ。そんな金延さんがハマっているのが、ハイパーナイフなるエステなんだそう。一体どんな施術なのか、解説してもらいましょう!

2020.01.20 / アンドウ ミカ

「筋トレしても痩せない人」の特徴

2019.12.09 / アンドウ ミカ

部分痩せにかかる時間は最低でも○カ月!? 二の腕のお悩みと向き合うなら、今からスタートしよう!!

二の腕が太いと、他が引き締まっていてもふとましい印象を与えてしまうもの。しかしこの部分「だけ」を痩せさせるのはかなり難しいようで…? ボディメイクトレーナーのアンドウミカさんの連載「魅力アップ道場」今回のテーマは、「二の腕痩せ」について。

2019.10.21 / 金延 さえ

体脂肪率40%からのダイエット 第4話「順調に痩せてきた! と思ったら、子どもの発熱で大ピンチ!」

6年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功! 2人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましていたら…いつまでたっても戻らない! 体脂肪率は驚愕の40%! 「時間がない!」が口癖の36歳が公開ダイエットに挑みます。

ステージ上のヒールの足

2019.10.13 / アンドウ ミカ

究極のズボラさん向け美ボディメイク術、その名も「ビヨンセごっこ」♡

楽して美しいボディを手に入れるために必要なのは、筋トレやエクササイズ、そして食事制限というのはダイエットの常識ですよね。でも、それを続けるのは気合も時間もお金も必要です。アンドウミカさんの連載コラム「魅力アップ道場」、今回は、「どれも続かない!」と嘆く究極のズボラさん必見のボディメイク法をご紹介♪

お尻のトレーニングをする金延さえとアンドウミカ

2019.10.07 / 金延 さえ

体脂肪率40%からのダイエット 第2話「突如中断されるダイエット!? 寝たらまさかの…!?」

6年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功! 2人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましていたら…いつまでたっても戻らない! 体脂肪率は驚愕の40%! 「時間がない!」が口癖の36歳が公開ダイエットに挑みます。

2019.10.02 / アンドウ ミカ

リバウンドする人、しない人

食事制限やトレーニングを乗り越えて「ダイエットに成功した~!」と思ったのも束の間、体重はいつの間にか元通り。……そんな経験がある人は必見。ボディメイクトレーナーアンドウミカさんの連載コラム「魅力アップ道場」、今回のテーマは「リバウンドをせずにスタイルをキープする方法」です。

動きのレクチャー中

2019.09.30 / 金延 さえ

体脂肪率40%からのダイエット 第1話「自己流筋トレで脚がパンパン!」

6年前に長男を出産したあと、気合と根性で16キロのダイエットに成功! 2人目妊娠で20キロ増えたけど「今回も気合で頑張ればいっか♪」と余裕をかましていたら…いつまでたっても戻らない! 体脂肪率は驚愕の40%! 「時間がない!」が口癖の36歳が公開ダイエットに挑みます。「体脂肪率40%からのダイエット」連載始まります

2019.09.07 / アンドウ ミカ

あなたがなりたいのは、ヨガボディ、フェロモンボディ、筋トレボディ? タイプ別の鍛え方、教えます♡

ひとくちに「ダイエット」と言っても、ボーイッシュなスリム体型を目指すのか、女性らしい体を目指すのか、腹筋が割れたボディを目指すのかでトレーニングや食事内容は変わってきます。ボディメイクトレーナー、アンドウミカさんの連載コラム「魅力アップ道場」今回は理想のボディを作るための「鍛え方」のお話です。

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