2020.07.27 / ミクニ シオリ

生活環境が変わって眠れないときは？ 入眠しやすい環境の作り方４つ

2018.05.18 / 坂野 りんこ

睡眠不足ってどう美容に悪影響を及ぼすの？ 睡眠負債の解消法７選

「睡眠不足は美容の大敵！」などとよく言われるものですが、具体的にどんな悪影響があるのでしょうか？　慢性的な睡眠不足がもたらす美容への悪影響についてご紹介します。また、近年では長期的に睡眠が不足している状態のことを“睡眠負債”と呼ぶのだとか。この睡眠負債をどうやったら返済できるのか。調べてみました！