フード

「松野エリカの美容栄養学!食べてキレイにダイエットする方法を基礎知識をやさしく解説いたします!
明日から実践できるデトックスの方法から、腸に優しい食生活まで紹介してますので、ぜひご覧ください!」

※2週間に一度、記事更新します♡

フード

焼き浸し

2019.07.26 / 松野 エリカ

ジメジメした暑さを吹き飛ばす♡ 夏野菜のアジアン焼き浸しレシピ

美容料理研究家・松野エリカさんの連載コラム、今回は夏にぴったりのアジアン風レシピ♡ ナンプラーの香りが食欲をそそる一品です。ジメジメした夏の栄養補給に、夏野菜たっぷりの焼き浸しレシピをぜひ試してみてくださいね。

鏡で吹き出物をチェックする女性

2019.07.12 / 松野 エリカ

吹き出物ができる場所でわかる、あなたの今日の健康状態。

前回のコラムでは顔色や吹き出物の位置で健康状態を知る<望診>を紹介してくれた松野エリカさん。今回は、吹き出物の位置で知る、自分の健康状態について。

顔のできものを確認する女性

2019.06.28 / 松野 エリカ

「望診」で健康チェック! 顔色や吹き出物の色で、食べすぎているものがわかる!

暴飲暴食をしたり、寝不足や不摂生などで出てくる吹き出物や肌の荒れ。東洋医学では、これらの色によって内臓の健康状態を診察することがあるのだそうで、それを「望診」と呼ぶのだそう。美容料理研究家の松野エリカさんの連載コラム、今回はこの「望診」で自分の体調をチェックしよう、というお話です。

濡れた道を傘を持って歩く人

2019.06.14 / 松野 エリカ

梅雨の時期、むくみを防止する食事法。

湿気が多いこの時期、私たちの体は知らず知らずのうちに、水分を吸収しているって知っていましたか? 無自覚な水分過多から、私たちの体はむくみがちに…! 美容料理研究家・松野エリカさんの連載コラム、今回はむくみのお話です。

冷シャブサラダ

2019.05.31 / 松野 エリカ

【レシピ】ジメジメ梅雨を乗り切る♡ 梅酢ドレッシングでさっぱり冷しゃぶサラダ

ちょっぴり憂鬱な梅雨がやってきますね。この時期におすすめしたいのが、クエン酸たっぷりで殺菌効果もある“梅酢”! マクロビオティックでもおなじみのこの梅酢を使ったレシピを、美容料理研究家の松野エリカさんが紹介します。

2019.05.03 / 松野 エリカ

ダイエット中でも制限しない!〜甘味料の選び方〜

ダイエットの大敵といえば、お砂糖! 世の中の美味しいものには必ずといっていいほど使われているので、摂らない! と決めていてもなかなか難しいもの。完全に抜くのが難しいなら、その“種類”を見直してみませんか? 美しくなれるスイーツを提供する美容料理研究家、松野エリカさんに、ダイエット中でも安心な甘味料の選び方を解説してもら

タルト

2019.04.19 / 松野 エリカ

ダイエット中でも制限しない!スイーツとの付き合い方

いつしかダイエットの敵となってしまったスイーツ。甘いもの好きな人にとっては辛いことですが、実はダイエット中でも甘いものと上手に付き合う方法があるんです! 今回は、無類のスイーツ好きで美容料理研究家の松野エリカさんに、ダイエット中のスイーツとの付き合い方について解説してもらいます。

レタスを咥える女性

2019.04.05 / 松野 エリカ

年中ダイエッターはもう卒業! 目指すは意識いらずのダイエット

暖かくなってくると、気になってくるのが体型のお悩み。しかし春先だけでなく、年がら年中「ダイエットしないと」と言い続けている人、いますよね。そんな「年中ダイエッター」にならないためにはどうしたらいいのでしょうか? 美容料理研究家の松野エリカさんが、自然にダイエットができる食事法についてご紹介します。

納豆キムチの麻婆豆腐

2019.03.22 / 松野 エリカ

美容料理研究家イチオシの花粉症対策レシピ♡ 納豆キムチの麻婆豆腐

冬が終わり、暖かくなってくるとともに始まるのが花粉症の季節。アレルギー症状に悩んでいる人も多いことでしょう。そこで試していただきたいのが、美容料理研究家・松野エリカさんがご紹介するこのレシピ。発酵食品で腸をいたわるレシピです♪