フード

「松野エリカの美容栄養学!食べてキレイにダイエットする方法を基礎知識をやさしく解説いたします!
明日から実践できるデトックスの方法から、腸に優しい食生活まで紹介してますので、ぜひご覧ください!」

※2週間に一度、記事更新します♡

フード

顔

2018.12.14 / 松野 エリカ

<体内環境を改善する3ヵ条>③アンチエイジングの絶対条件!サビない体を目指そう

美容料理研究家の松野エリカさんがおすすめする体内環境改善のための3ステップ。ラストの今回は、「錆びない体」を作るための方法について。キーワードは「活性酸素」です!

2018.11.30 / 松野 エリカ

ルーを使わず手軽に作れる♡豆乳のチキンクリームシチュー

シチューには栄養がたっぷり含まれていますが、市販のルーは小麦粉や砂糖、脱脂粉乳などが含まれている上、牛乳を使うものも多いため、小麦粉アレルギーの人や糖質制限中の人、そして乳糖不耐性の人には不向き。そこで美容料理研究家の松野エリカさんが紹介するのが、市販のルーを使わない豆乳を使ったレシピ。簡単でとっても美味しくできるので

カップを手に持ち毛布にくるまる女性

2018.11.16 / 松野 エリカ

<体内環境を改善する3ヵ条>②血液足りている? 冷えは万病の元! 女性の大敵、冷えを防ぐには…

前回から引き続き、松野エリカさんが「体内環境を改善する3カ条」について解説しています。2つめは、悩んでいる人も多い「冷え」について。これを改善するには、ある栄養素が必要不可欠なんだそう。その栄養素とは…?

2018.11.02 / Lily-Jay編集部

【漫画】松野エリカのビューティースイーツ商品企画~ギルトフリーなお菓子ができるまで~

Lily-Jayでもおなじみの美容料理研究家、松野エリカさんと一緒に作る新商品プロジェクトが発足したのは今年の2月のこと。松野さんを含めた9人の女性たちが、すべてが0の状態からこの企画に取り組み、じっくり時間をかけて作り上げていきました。はたしてどのような商品ができたのか。そして商品にかける想いとは…?

2018.11.02 / 松野 エリカ

<体内環境を改善する3ヵ条>①腸を美しく保つこと

今回から3回にわたり、美容料理研究家の松野エリカさんがおすすめする「体内環境を美しく保つ基本」についてお届けします。第1回目のテーマは、“腸”。腸内環境を良くするためには、一体どんなことを実践すればいいのでしょうか?

鏡で顔色を見る女性

2018.10.19 / 松野 エリカ

顔色でわかる、今日の私の不調は?

「今日はいつもと顔色が違う…」なんて思うこと、ありますよね。顔は私たちの健康をチェックするバロメーター。顔に出ている色によって、体の中のどの部位が不調なのか、わかるんです。美容料理研究家の松野エリカさんが、顔でわかる体調チェック法をご紹介!

かぼちゃのマフィン

2018.10.05 / 松野 エリカ

白砂糖・乳製品を使わない♡ 混ぜて焼くだけ! 超簡単かぼちゃのマフィン

10月に入って、秋到来。食欲の秋に松野エリカさんがお届けするのは、旬のかぼちゃを使ったヘルシーなスイーツ。松野さんのレシピは見た目もキレイで美味しいのが特徴ですが、簡単に作れて、しかもシュガーフリー&乳製品フリーととってもヘルシーなんです。

鏡で顔をチェックする女性

2018.09.21 / 松野 エリカ

額、頬、顎…ニキビの場所でわかる、あなたの不調の原因

吹き出物やニキビって見た目も悪いし、とっても不快ですよね。これらは、体の不調によってできる場所が違ってくるって知っていましたか? 美容料理研究家の松野エリカさんが、体からの不調のサインである吹き出物&ニキビとその解消法について解説します。

落ち葉と茶器

2018.09.07 / 松野 エリカ

1年で最も体調を崩しやすい秋を、快適に過ごすための食事術。

もうすぐ秋。実は1年で最も体調を崩しやすい季節が、秋なんだそうです。そんな季節を快適に過ごすには、食べるものを工夫するのが一番。美容料理研究家の松野エリカさんが、変化する体調を上手にコントロールできる秋の食事術について解説します。