フード

「松野エリカの美容栄養学!食べてキレイにダイエットする方法を基礎知識をやさしく解説いたします!
明日から実践できるデトックスの方法から、腸に優しい食生活まで紹介してますので、ぜひご覧ください!」

※2週間に一度、記事更新します♡

フード

タルト

2019.04.19 / 松野 エリカ

ダイエット中でも制限しない!スイーツとの付き合い方

いつしかダイエットの敵となってしまったスイーツ。甘いもの好きな人にとっては辛いことですが、実はダイエット中でも甘いものと上手に付き合う方法があるんです! 今回は、無類のスイーツ好きで美容料理研究家の松野エリカさんに、ダイエット中のスイーツとの付き合い方について解説してもらいます。

レタスを咥える女性

2019.04.05 / 松野 エリカ

年中ダイエッターはもう卒業! 目指すは意識いらずのダイエット

暖かくなってくると、気になってくるのが体型のお悩み。しかし春先だけでなく、年がら年中「ダイエットしないと」と言い続けている人、いますよね。そんな「年中ダイエッター」にならないためにはどうしたらいいのでしょうか? 美容料理研究家の松野エリカさんが、自然にダイエットができる食事法についてご紹介します。

納豆キムチの麻婆豆腐

2019.03.22 / 松野 エリカ

美容料理研究家イチオシの花粉症対策レシピ♡ 納豆キムチの麻婆豆腐

冬が終わり、暖かくなってくるとともに始まるのが花粉症の季節。アレルギー症状に悩んでいる人も多いことでしょう。そこで試していただきたいのが、美容料理研究家・松野エリカさんがご紹介するこのレシピ。発酵食品で腸をいたわるレシピです♪

ソファーに座る女性

2019.03.08 / 松野 エリカ

食べ物でわかるあの人の性格 〜嫉妬深い人・不安になりやすい人編〜

前回からシリーズでお届けしている人の性格と食べ物の関係。今回は嫉妬深い人、不安になりやすい人の原因になっている食材について。美容料理研究家の松野エリカさんが解説します。

怒っている女性

2019.02.22 / 松野 エリカ

食べ物でわかるあの人の性格 〜あの人が怒りやすいのは〇〇が原因だった!?〜

私たちの心と体は、食べ物から作られています。自分の個性を形作る性格すらも、食べたものが影響しているのです。今回からシリーズでお届けするのは食べ物と性格の関係。今回は「怒り」のお話です。

靴下を履く女性

2019.02.08 / 松野 エリカ

冬のインナービューティーを保つために! 労るべき臓器と選ぶべき食材とは?

2月に入り、1年でもっとも寒い季節に入りました。この時期を健康に乗り越えるためには、ある臓器を労るとよいらしいんです。その臓器とは、「腎臓!」 美容料理研究家の松野エリカさんが、食事による腎臓の労り方について解説します。

2019.01.25 / 松野 エリカ

市販のチョコレートを使わずに作る♡超簡単ビューティー生チョコレシピ

チョコレートは美味しいけれど、糖質が多いのが難点…。そんな人に朗報、市販のチョコを使わないチョコレートのレシピがあるんです。ココナッツオイルで超ヘルシーな生チョコの作り方を、美容料理研究家の松野エリカさんが紹介します。

みかん

2019.01.11 / 松野 エリカ

お正月料理の糖質過多リセット術〜プチ糖質オフのススメ〜

クリスマスケーキから始まり、おせち料理、お餅など、年末年始は太る食事を摂取するのがあまりにも多いです。そんなときにおすすめなのが糖質制限。初心者にもやさしい糖質オフ生活のススメを、美容料理研究家の松野エリカさんが解説します。

カップを握りながらつらそうな人

2018.12.28 / 松野 エリカ

年末年始の飲み過ぎ要注意!二日酔いで苦しまない方法

年末年始、お呼ばれする機会も多いものですが、気を付けたいのはお酒の飲みすぎ! 美容料理研究家の松野エリカさんが、二日酔いを起こさない食事法について解説します。