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ゼラチンで簡単♡ 低糖質で美容にもいいお肌ぷるぷるシャンパンゼリーの作り方
シャンパンやワインって実は糖質が少ないって知っていましたか? また、ゼラチンにはお肌を綺麗にしてくれる成分が。 今回は、大人のリラックスタイムのお供にピッタリで、見た目も美しくて自分も綺麗になれるシャンパンゼリーの作り方をご紹介します♡
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ジメジメした暑さを吹き飛ばす♡ 夏野菜のアジアン焼き浸しレシピ
美容料理研究家・松野エリカさんの連載コラム、今回は夏にぴったりのアジアン風レシピ♡ ナンプラーの香りが食欲をそそる一品です。ジメジメした夏の栄養補給に、夏野菜たっぷりの焼き浸しレシピをぜひ試してみてくださいね。
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【レシピ】ジメジメ梅雨を乗り切る♡ 梅酢ドレッシングでさっぱり冷しゃぶサラダ
ちょっぴり憂鬱な梅雨がやってきますね。この時期におすすめしたいのが、クエン酸たっぷりで殺菌効果もある“梅酢”! マクロビオティックでもおなじみのこの梅酢を使ったレシピを、美容料理研究家の松野エリカさんが紹介します。
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美容料理研究家イチオシの花粉症対策レシピ♡ 納豆キムチの麻婆豆腐
冬が終わり、暖かくなってくるとともに始まるのが花粉症の季節。アレルギー症状に悩んでいる人も多いことでしょう。そこで試していただきたいのが、美容料理研究家・松野エリカさんがご紹介するこのレシピ。発酵食品で腸をいたわるレシピです♪
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市販のチョコレートを使わずに作る♡超簡単ビューティー生チョコレシピ
チョコレートは美味しいけれど、糖質が多いのが難点…。そんな人に朗報、市販のチョコを使わないチョコレートのレシピがあるんです。ココナッツオイルで超ヘルシーな生チョコの作り方を、美容料理研究家の松野エリカさんが紹介します。
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ルーを使わず手軽に作れる♡豆乳のチキンクリームシチュー
シチューには栄養がたっぷり含まれていますが、市販のルーは小麦粉や砂糖、脱脂粉乳などが含まれている上、牛乳を使うものも多いため、小麦粉アレルギーの人や糖質制限中の人、そして乳糖不耐性の人には不向き。そこで美容料理研究家の松野エリカさんが紹介するのが、市販のルーを使わない豆乳を使ったレシピ。簡単でとっても美味しくできるので
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白砂糖・乳製品を使わない♡ 混ぜて焼くだけ! 超簡単かぼちゃのマフィン
10月に入って、秋到来。食欲の秋に松野エリカさんがお届けするのは、旬のかぼちゃを使ったヘルシーなスイーツ。松野さんのレシピは見た目もキレイで美味しいのが特徴ですが、簡単に作れて、しかもシュガーフリー&乳製品フリーととってもヘルシーなんです。