フード

「松野エリカの美容栄養学!食べてキレイにダイエットする方法を基礎知識をやさしく解説いたします!
明日から実践できるデトックスの方法から、腸に優しい食生活まで紹介してますので、ぜひご覧ください!」

※2週間に一度、記事更新します♡

フード

濡れた道を傘を持って歩く人

2019.06.14 / 松野 エリカ

梅雨の時期、むくみを防止する食事法。

湿気が多いこの時期、私たちの体は知らず知らずのうちに、水分を吸収しているって知っていましたか? 無自覚な水分過多から、私たちの体はむくみがちに…! 美容料理研究家・松野エリカさんの連載コラム、今回はむくみのお話です。

冷シャブサラダ

2019.05.31 / 松野 エリカ

【レシピ】ジメジメ梅雨を乗り切る♡ 梅酢ドレッシングでさっぱり冷しゃぶサラダ

ちょっぴり憂鬱な梅雨がやってきますね。この時期におすすめしたいのが、クエン酸たっぷりで殺菌効果もある“梅酢”! マクロビオティックでもおなじみのこの梅酢を使ったレシピを、美容料理研究家の松野エリカさんが紹介します。

2019.05.03 / 松野 エリカ

ダイエット中でも制限しない!〜甘味料の選び方〜

ダイエットの大敵といえば、お砂糖! 世の中の美味しいものには必ずといっていいほど使われているので、摂らない! と決めていてもなかなか難しいもの。完全に抜くのが難しいなら、その“種類”を見直してみませんか? 美しくなれるスイーツを提供する美容料理研究家、松野エリカさんに、ダイエット中でも安心な甘味料の選び方を解説してもら

タルト

2019.04.19 / 松野 エリカ

ダイエット中でも制限しない!スイーツとの付き合い方

いつしかダイエットの敵となってしまったスイーツ。甘いもの好きな人にとっては辛いことですが、実はダイエット中でも甘いものと上手に付き合う方法があるんです! 今回は、無類のスイーツ好きで美容料理研究家の松野エリカさんに、ダイエット中のスイーツとの付き合い方について解説してもらいます。

レタスを咥える女性

2019.04.05 / 松野 エリカ

年中ダイエッターはもう卒業! 目指すは意識いらずのダイエット

暖かくなってくると、気になってくるのが体型のお悩み。しかし春先だけでなく、年がら年中「ダイエットしないと」と言い続けている人、いますよね。そんな「年中ダイエッター」にならないためにはどうしたらいいのでしょうか? 美容料理研究家の松野エリカさんが、自然にダイエットができる食事法についてご紹介します。

納豆キムチの麻婆豆腐

2019.03.22 / 松野 エリカ

美容料理研究家イチオシの花粉症対策レシピ♡ 納豆キムチの麻婆豆腐

冬が終わり、暖かくなってくるとともに始まるのが花粉症の季節。アレルギー症状に悩んでいる人も多いことでしょう。そこで試していただきたいのが、美容料理研究家・松野エリカさんがご紹介するこのレシピ。発酵食品で腸をいたわるレシピです♪

ソファーに座る女性

2019.03.08 / 松野 エリカ

食べ物でわかるあの人の性格 〜嫉妬深い人・不安になりやすい人編〜

前回からシリーズでお届けしている人の性格と食べ物の関係。今回は嫉妬深い人、不安になりやすい人の原因になっている食材について。美容料理研究家の松野エリカさんが解説します。

怒っている女性

2019.02.22 / 松野 エリカ

食べ物でわかるあの人の性格 〜あの人が怒りやすいのは〇〇が原因だった!?〜

私たちの心と体は、食べ物から作られています。自分の個性を形作る性格すらも、食べたものが影響しているのです。今回からシリーズでお届けするのは食べ物と性格の関係。今回は「怒り」のお話です。

靴下を履く女性

2019.02.08 / 松野 エリカ

冬のインナービューティーを保つために! 労るべき臓器と選ぶべき食材とは?

2月に入り、1年でもっとも寒い季節に入りました。この時期を健康に乗り越えるためには、ある臓器を労るとよいらしいんです。その臓器とは、「腎臓!」 美容料理研究家の松野エリカさんが、食事による腎臓の労り方について解説します。