アンドウ ミカ

アンドウ ミカ

セクシーコンサルタント・ボディーメイクトレーナー・作家・恋愛や人生のお悩みカウンセラー

グラフィックデザイナー、ダンサーを経て、2009年よりトレーナーに転身。
「女性は”セクシー”を磨くだけで、全てが磨かれる。」をモットーに、セクシーコンサルタントとして数多くの女性の「美」を磨く。

また、虚弱で自信がなかった自身を、ダンサーやモデル業をこなす、メンタルと身体に変えた経験をワークアウトや本に。
沢山の女性に「自分自身をもっと好きになってもらいたい!」そんな思いでコラムを書いています。日テレ「魔女たちの22時」で魔女として紹介され、その後もメディアに多数出演。

主なメディア実績はこちらをご覧ください。

・ホームページ Fitness Studio MIKA HP
・ブログ アンドウミカブログ
・Instagram fitness_studio_mika
・twitter @chibi143

詳しくは

島田 佳奈

島田 佳奈

作家/女豹ライター、コラムニスト、All About恋愛ガイド

モデル・キャバ嬢・OL・広告代理店・SEを経て作家に転身。
豊富な体験と取材から得た“血肉データ”をベースにした独自の恋愛論が定評。少々毒多め。
近年は、大人の女性の生き方についての持論も展開している。

 『アラフォー独女の生きる道』『人のオトコを奪(と)る女』『「アブナイ恋」を「運命の恋」に変える!』『女豹本!』他著作多数。

プライベートでは、結婚2回/離婚2回(うち1回は事実婚)を経験。現在は彼氏と犬と愛にまみれた幸せな日々を送っている。

主なメディア実績はこちらをご覧ください。
 
ブログ・ホームページ:島田佳奈公式サイト

詳しくは

恋愛の記事一覧

抱き合う男女の足

2018.11.16 / アンドウ ミカ

ごぶさた女子にはリハビリも必要!あえてのセフレ作りのメリット

「理想の男性になかなか出会えない」「何年も恋愛していなくて、恋のしかたも忘れちゃった」…そんな人は、

落ち葉の上で寝転んで手をつなぐ男女

2018.11.02 / アンドウ ミカ

出会いのチャンス!活かすも殺すも自分次第

合コン、マッチングアプリ、出会いの形はどんどん変化していっているとはいえ、それでもやっぱり「いい出会

バランスボールに乗る女性

2018.10.19 / アンドウ ミカ

美容は裏切らない!未来の自分は今の選択

フィットネストレーナー、アンドウミカさんの教室に通う生徒さんたちは、20代だけではなく、30代、40

ベッドに並んで座る女性たち

2018.10.05 / アンドウ ミカ

年齢で使い分ける女の魅力

ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』の中で、年上を貶める発言をする20代女子に対して、アラフィフの女性が

NEGATIVEからPOSITIVEにジャンプする影

2018.09.21 / アンドウ ミカ

仕事も恋愛もうまくいく! イイ女の条件“PNP”とは?

彼氏のドタキャン、上司のパワハラ、親の小言…。世の中にはドカンと爆発したくなることがいっぱいあるもの

椅子に座って話す男女

2018.09.07 / アンドウ ミカ

常に恋できる女になれる♡ 5つの「恋愛受け入れの道」

秋から冬にかけては、ハロウィンやクリスマスなどイベントがもりだくさん。肌寒くなってくると人恋しくなる

プリケツ

2018.08.24 / アンドウ ミカ

モテる女は床上手? ○○○を引き締めると良いことづくし!

今回は女性にとってかなり重要な「お股」のお話。骨盤底筋群って聞いたことがありますか? この部位が緩ん

2018.08.10 / アンドウ ミカ

モテ作家がおすすめする、カップル成立率の高い夏のアクティビティ3種!

夏はやっぱり恋の季節♡ 素敵な出会いは出会い系アプリではなく大自然のアクティビティの中に転がっている

ビーチ

2018.07.27 / アンドウ ミカ

目指すのは“守られる”体! 愛され女子の二の腕と肩を手に入れよう♡

モテる女子は華奢な肩と二の腕が必須! どんなに美人で痩せていても、ゴツゴツの肩とダルダルの二の腕では

貴婦人

2018.07.13 / アンドウ ミカ

ネガティブは“貴婦人モード”で受け流そう! 愛され女子になるための5つの習慣

たとえモデル並に可愛くても「もう会いたくない」と思わせてしまうネガティブ女子の破壊力。ネガティブは、